.

التين يحمي الكبد ويعالج البواسير

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXr9OdUNjc3jd4MS6fuFcRstuwpQtpbVwq_QJwWPSX4m0vWYTszEo4t-tgijfLvSGEBMzexxy-3dZGWSn5AQoVmJ-uYfy0SpVK22bOb2splsK4N-f31wowKgJw6FOA0TUca5kUqyb_6ZM5/s1600/az.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXr9OdUNjc3jd4MS6fuFcRstuwpQtpbVwq_QJwWPSX4m0vWYTszEo4t-tgijfLvSGEBMzexxy-3dZGWSn5AQoVmJ-uYfy0SpVK22bOb2splsK4N-f31wowKgJw6FOA0TUca5kUqyb_6ZM5/s320/az.jpg" width="212" /></a></div><div style="text-align: center;"> </div>أوضح الأطباء أن التين يستعمل كملين طبيعي مع غيره من الأدوية مثل مادة “السنامكة” و”الراوند” لتصنيع الشرابات الملينة خاصةً في بريطانيا، كما يزيل الانتفاخ، ويقضي على الرشح والزكام.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ويعد التين ملطف للبشرة، كما يعالج بعض الأمراض الجلدية مثل البهاق، ويعمل على تهدئة الأعصاب، وإزالة أنواع القلق والخوف والإحباط والتوتر.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">وأكد الأطباء أن تناول التين يقوي الكبد وينشطه ويزيل تضخم الطحال ويعالج أمراض الدورة الدموية والأوردة خصوصاً البواسير، وذلك بجانب دوره في تنشيط الكلى لبول وتفتييت الحصوات الكلوية.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ويعالج التين أمراض الصدر والسعال والربو وتشنج القصبات الهوائية والتهاباتها، ويمنع تجمع الماء في القلب والرئتين والجسم، ويمنع النزيف، ويقضي التين على النقرس، حيث يعمل على إخراج أملاح اليوريك أسيد من الجسم عن طريق البول وعن طريق التعرق.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">يستعمل الصينيون اوراق التين لعلاج البواسير حيث تغلى اوراق التين مع الماء ثم يجلس على الماء ثم تؤكل حبتين من التين الطازج غير الناضج في الصباح الباكر على معدة خالية .</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ـ يستعمل الالمان التين الجاف لعلاج آلام الاسنان حيث يطبخونه مع الحليب ثم يضعونه على موقع الالم.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ـ في دراسة مخبرية أجريت دراسة على ثمار التين الطازجة والجافة واللتان تحتويان على كمية جيدة انزيم الفيسين, حيث اثبتت الدراسة ان انزيم الفيسين له قدرة كبيرة جدا في قتل البكتريا التي تصاحب القرحة.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ـ استعمل الرومان اللبن الذي يخرج من اوراق التين للقضاء على الثآليل وازالتها.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ـ تستعمل اعناق ثمار التين الطازجة لقتل الفطريات.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ـ يمكن شرب عصير التين الطازج يوميا لتلافي او لمنع الاصابة بالسرطان.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ـ يمكن التغلب على مشاكل الهضم باكل التين الطازج بعد الاكل الخفيف او بعد الاكل الدسم او الثقيل .</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ـ يمكن تخفيف آلام البواسير والحد منها باستخدام تين طازج محمص على النار حيث توضع على الاماكن المحددة.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ـ لعلاج الحنجرة الملتهبة تغلى اربع حبات تين طازجة مع حوالي نصف لتر من الماء ثم يبرد الخليط ويشرب بعد ذلك.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ـ لعلاج الدمامل تشطر حبة التين الى نصفين ثم تسخن قليلا وتوضع فوق الدمل وتعتبر هذه الطريقة من افضل الطرق.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ـ لعلاج الامساك المزمن لدى المسنين, يستخدم منقوع الثمار الجاف (خشاف) بمعدل 3 ـ 5 حبات في كوب من الماء البارد ويشرب صباحا على الريق وآخر في المساء قبل النوم.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">يستخدم منقوع التين المجفف كمشروع لعلاج عسر البول ولالتهاب الجهاز التنفسي والسعال الديكي.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">ـ علاج القروح والحروق والخراريج تضمد بثمار التين بعد قطعها الى شرائح ثم توضع فوق الاماكن المصابة ويلف عليها شاش على ان تستبدل الثمار بغيرها في اليوم التالي.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">فإن من فوائد التين الثابتة بحكم التجربة أنه من أغذى الفواكه ، سهل الهضم ، مانع للنفخة منظم لحركة الأمعاء، مانع للإمساك وبقاء الفضلات في الجهاز الهضمي ، مدرّ للبول، نافع للكبد والطحال ومجاري الغذاء ، طارد للرمل من الكلى والمثانة، مسكن للسعال في حالات التسمم والقروح النتنة.</div><div style="-moz-font-feature-settings: inherit; -moz-font-language-override: inherit; background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; font-size-adjust: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">كما أن الجروح النتنة تعالج بتضميدها بثمار التين المجففة والمغلية بالحليب العادي، وبعد أن تبرد قليلاً يغطّس بها الجرح بحيث تكون قشرتها فوق الجرح مباشرة وتثبت فوقه بالقطن والرباط. ويجدد الضماد ثلاث أو أربع مرات في اليوم إلى أن تزول الجروح النتنة تماماً خلال أيام.</div><div></div></div>

التين يحمي الكبد ويعالج البواسير

أوضح الأطباء أن التين يستعمل كملين طبيعي مع غيره من الأدوية مثل مادة “السنامكة” و”الراوند” لتصنيع الشرابات الملينة خاصةً في بريطانيا، كما يز...

مزيد من المعلومات »

ma3lomate.com

0 تعليق

23 نوعاً من الفواكه الغنية بالمواد الغذائية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmSqgFDnV-bdpxFpkz6HbtjMTho98EIfr9aK2P5qhoy_sld2nH00JqJ9APwxkaobn4lg54d4o9AjEMMofqfDXxsJJd1BCrO4OKZu_QDlwRCj24iEb8qp3bz7yRABpcY_ZD2oxcN_9CfJ6t/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%88%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%A7-%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%A9-300x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmSqgFDnV-bdpxFpkz6HbtjMTho98EIfr9aK2P5qhoy_sld2nH00JqJ9APwxkaobn4lg54d4o9AjEMMofqfDXxsJJd1BCrO4OKZu_QDlwRCj24iEb8qp3bz7yRABpcY_ZD2oxcN_9CfJ6t/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%88%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%A7-%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%A9-300x300.jpg" /></a></div> الفاكهة السوبر قد تكوني سمعت عن مصطلح الأطعمة السوبر، ولكن …هل سمعت عن الفواكه السوبر؟ ليست كل الفواكه تعتبر سوبر. وقد أطلق علماء التغذية مصطلح” السوبر” على الأغدية الغنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والألياف والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تساعدك على العيش حياة أطول ، وبصحة أفضل، وتحميك من المرض. تقول الباحثة كيري جلاسمان ، مؤسسة موقع (NutritiousLifeMeals.com) ، ومؤلفة كتاب حمية مثيرة صحية: هذه الأغذية متاحة وبوفرة في كل مكان ، حتى في متجر البقالة الصغير. تحذير هام: يفضل تناول الفواكه طازجة ، وليست المعلبة. إذا كان ذلك ممكناً ، حاولي شراء وأكل هذه الفواكه الطازجة. ويقدر الخبراء أنه يجب تناول 5 إلى 9 قطع من الفاكهة أو الخضار في اليوم ، ومعظمهم يجب أن يكونوا من الفاكهة السوبر. توت الأكاي هذه الفاكهة مميزة جداً وذلك بفضل مستويات المواد المضادة للأكسدة التي هي أعلى من التوت الأسود ، والفراولة ، والتوت الأزرق. ومع ذلك ، لأن هذا النوع موجود في البرازيل ، لذا ليس من السهل أن تجده طازجاً. تقول جلاسمان:” أوصي بمسحوق التوت ، الذي يمكن تناوله في شكل عصير”. “كما أنه وسيلة سهلة لتناول فاكهة سوبر كجزء من النظام الغذائي الخاص بك، كما يمكن استخدامه لتزيين الكيك ، فالطعم اللاذع يكون أحياناً لذيذ “. التفاح التفاح سواءً الأحمر أو الأخضر هو مصدر غني بالألياف ، كما أن قشر التفاح يحتوي على الكيرسيتين ، وهو من مضادات الأكسدة التي تعمل كمضاد للهيستامين (الذي يصاحب أعراض البرد والحساسية) ، ومضاد للالتهابات ، وبالتالي قد تساعد على حمايتك من أمراض القلب والحساسية. وقد وجدت دراسة في مدرسة سانت جورج الطبية في لندن أن الأشخاص الذين يتناولون خمسة حبات أو أكثر من التفاح في الأسبوع تعمل رئتهم بشكل أفضل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. الموز هل تشعر بالجوع بعد 20 دقيقة من تناولك لوجبة خفيفة ؟ في المرة القادمة، تناول موزة. الموز غني بالبوتاسيوم ، والذي يمكن أن يخفض ضغط الدم ، ويعد الموز واحداً من أفضل مصادر النشا المقاوم ، والكربوهيدرات الصحية التي تجعلك تشعر بالشبع بسرعة ، ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. التوت الأسود وفقاً لوزارة الزراعة الأميركية ، تعد هذه الفاكهة من أكبر 10 مصادر غنية بالمواد المضاد للأكسدة ، كما أنها غنية بمادة البوليفينول على وجه التحديد، وهو من أنواع المواد المضادة للأكسدة الموجودة أيضاً في الشاي الاخضر، والتي قد تساعد على منع أمراض القلب والشرايين والسرطان وهشاشة العظام. التوت الأسود أيضا هو رقم واحد في نسبة الألياف: تناول كوب واحد يومياً يمدك بثلث احتياجاتك من الألياف ( يحتاج الجسم من 25 إلى 35 غراماً في اليوم). التوت الأزرق هو من أفضل الفواكه من أجل تحسين الأداء الوظيفي للمخ والذاكرة. العديد من الدراسات ربطت بين تناول التوت الأرزق – الغني بمادة الفلافونويد – وتحسن الذاكرة ، كما تشير البحوث الجديدة ، أن استهلاكه بكميات عادية قد تساعد على الحفاظ على عمل المخ بشكل جيد حتى مع تقدم العمر. وجدت أحد الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن كميات كثيرة من التوت الأزرق يحدث عندهن تأخر كبير في ظهور أعراض الشيخوخة الإدراكية بمقدار سنتين ونصف.  أيضا غني بالمنغنيز، والذي يلعب دوراً هاماً في التمثيل الغذائي الخاص بك ، بحيث يساعك على الاحتفاظ بجسم رشيق ونشيط. البطيخ الأصفر (الكانتلوب) يعتبر من الفواكه المفيدة جداً لمن تبحث عن بشرة نضرة. وفقاً لغلاسمان: هذه الفاكهة غنية بفيتامين (أ) ومشتقاته ، مما يعزز تكاثر الخلايا ، وتجددها باستمرار الكرز لونها الأحمر الداكن بسبب احتوائه على مادة مضادة للأكسدة تسمى الأنثوسيانين ، التي يمكن أن تقلل من الالتهابات وتخفض الدهون الثلاثية ومستويات الكولسترول. في دراسة أجريت مؤخراً بجامعة ميشيغان وجد الباحثون أن إعطاء الكرز للفئران في المختبر خفضت سببين مشتركين لالتهاب الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 50٪. كما أن الكرز يساعد على انقاص الوزن وخفض نسبة الكوليسترول بشكل كبير. الموالح جميع الحمضيات، من الليمون الحامض إلى اليوسفي، كلها غنية بفيتامين (ج)، والألياف، وكميات صغيرة من المواد المغذية الأخرى والمواد الكيميائية المقاومة للأمراض. تقول غلاسمان: بفضل فيتامين (ج) أصبحت الحمضيات من الفواكه السوبر، وذلك لأن المضادات الموجودة في فيتامين (ج) تحمي من آثار أضرار أشعة الشمس ، وتنظم افرازات الغدد الدهنية ، ويمكن أن تمنع البقع التي تظهر على الجلد مع تقدم العمر. التوت الأحمر هذا النوع من التوت مفيد جداً ، وخاصة بالنسبة للنساء. فهو يمنع عدوى المسالك البولية ، ويمكن أن يساعد في مكافحة سرطان المبيض. وفقاً لدراسة جديدة بجامعة روتجرز، فالتوت الأحمر يزيد من فاعلية العلاج الكيميائي المستخدم لمحاربة سرطان المبيض (ذلك وفقاً للتجارب المعملية) ، و قد يبطئ نمو بعض الخلايا السرطانية. وجدت دراسة أخرى أن شرب كأسً من عصير التوت الأحمر بدون سكر في كل يوم يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد بمقدار 10٪. فاكهة التنين قبل أربع سنوات ، حلل باحثون من جامعة بوترا بماليزيا بذور هذه الفاكهة ، ووجدوا أنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية ، والتي نحن بحاجة لها ولكن أجسامنا لا تستطيع إفرازها. في واقع الأمر ، 50٪ من البذور مكونة من الأحماض الدهنية الأساسية ، وحمض الأوليك ، مما يساعد على خفض الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد. وتزرع هذه الفاكهة بشكل رئيسي في آسيا. العنب ما الذي يجعل العنب فاكهة سوبر؟ أنه يحتوي على أحد مضادات الأكسدة القوية ويسمى الرسفيراترول ، لأنه يعزز من صحة القلب. وقد وجد الباحثون أيضا أن المركبات الموجودة في بذور العنب على ما يبدو أنها تبطئ من مرض الزهايمر (على الأقل في الفئران) ، كما أنها فعالة جداً في القضاء على نمو خلايا سرطان المخ والعنق (في التجارج المعملية). الجريب فروت ثمرة الجريب من الفواكه السوبر، لفوائدها الكثيرة لقلبك. تناول الجريب فروت يومياً ، خاصة الأحمر الداكن اللون ، يساعد على الحفاظ من أمراض القلب من خلال خفض الكولسترول ، وفقاً لدراسات عدة. وكلما كانت أكثر احمراراً كلما كان ذلك أفضل ، لأنها تحتوي على مستويات أعلى من المواد المضادة للأكسدة. الكيوي من الفواكه السوبر التي تساعدك على التخلص من مغص الجهاز الهضمي. في دراسة أُجريت على 41 شخصاً مصابون بأعراض القولون العصبي ، تناولوا حبتين من الكيوي يومياً لمدة ستة أسابيع ، حدث تراجع ملحوظ للأعراض مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. البرتقال إذا كنت تأكل حبة واحدة من البرتقال في اليوم ، فأنت بالفعل تستهلك المعدل اليومي الموصى به من فيتامين (ج) ، والتي تحافظ على قوة الجهاز المناعي. هذه الفاكهة الحلوة هي أيضا مصدر كبير للألياف والبوتاسيوم ، وحمض الفوليك ، والكالسيوم ، وفيتامينات (ب) الأخرى. البرقوق فاكهة لذيذة ، وتساعد على التخلص من القلق. وفقاً لباحثين فرنسيين: يحتوي البرقوق على مضاد للأكسدة يسمى حمض الكلوروجينيك، والذي له دور كبير لخفض التوتر بالنسبة لسلوكيات الفئران. الرمان في دراسة بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس: عصير الرمان يحتل المركز الأول في قائمة المشروبات من حيث مستويات مضادات الأكسدة. ومع ذلك ، يفضل تناول فاكهة الرمان طازجة بدلاً من العصير. الفراولة الفراولة غنية جداً بفيتامين (ج) ؛ مجرد تناول كوب كامل من عصير الفراولة ، تكون قد حصلت بالفعل على السعرات الحرارية اليومية الموصى بها. بل هي أيضاً مصدر ممتاز لحمض الفوليك ، والذي يمكن أن يساعد في حماية قلبك. كما أنها وسيلة سهلة وطبيعية لتبييض أسنانك ! عليك بعصر الفراولة جيداً، ثم تضيف إلى الخليط صودا الخبز وتخلطهم جيداً. باستعمال فرشاة الأسنان قم بنشر الخليط على أسنانك ودعه لمدة 5 دقائق ، كررها مرة واحدة في الأسبوع. الأفوكادو فاكهة غنية بالأحماض الأحادية الدهنية والأحماض الدهنية ، والذي يساعد على خفض مستويات (الكولسترول السيئ) ورفع مستويات كمية الكولسترول الجيد في الجسم. والدهون الصحية في الأفوكادو أيضا تعزز امتصاص الكاروتينويد ، خصوصاً بيتا كاروتين والليكوبين، والتي تعتبر ضرورية لصحة القلب. الطماطم تتصدر الطماطم إلى حد كبير قائمة الفواكه السوبر (على الرغم من أن بعض الناس ما زالوا يعتقدون أنها من الخضروات). الطماطم تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة تسمى الليكوبين، والتي نادراً ما توجد في فاكهة أخرى، كما أن الطماطم غنية بفيتامين (ج) والبوتاسيوم ، والألياف ، كما أنها منخفضة جداً في السعرات الحرارية التي تحتويها. البابايا نزلات البرد في الصيف هي أسوأ أنواع نزلات البرد ، والبابايا هو أفضل أنواع علاجها ، هذه الفاكهة الاستوائية غنية جداً بفيتامين (ج) – تناول كوب واحد فقط يمنحك أكثر من الكمية التي تحتاج إليها كل يوم. كما أن البابايا مصدر جيد للفيتامين (أ) و (هـ) واثنين من مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون. التوت البري هذه الفاكهة غنية بالألياف ، فقط نصف كوب من شأنه أن يوفر لك 4 غرامات. كما أنه يمدك بـ 25٪ من الكمية الموصى بها يومياً من فيتامين (ج) والمنغنيز أيضاً. اليقطين وبذوره (قرع العسل)هذه الفاكهة غنية بالبيتا كاروتين – أحد مشتقات فيتامين (أ) – ، جنباً إلى جنب مع البوتاسيوم والذي يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم. إذا كان إعداد فطيرة اليقطين صعب ، يمكنك إضافة البذور إلى الحساء أو السلطة. البطيخ البطيخ غني بالليكوبين، شرب كوب واحد من عصير البطيخ يمدك بأكثر من ضعف كمية الليكوبين مقارنة مع الطماطم الطازجة. كما أن كل كوب منه يحتوي فقط على 40 سعرة حرارية ، كما انه مصدر لفيتامين (أ) و (ج). لست في حاجة إلى تناول البطيخ بمفرده ؛ يمكنك تقطيعه وإضافة قطع من الجبن الفيتا والنعناع الطازج لعمل طبق لذيذ. الأناناس الأناناس فاكهة غنية بالبروميلين ، وهو الأنزيم الهضمي الذي يساعد على هضم الطعام للحد من الانتفاخ. <div>المصدر: موقع سنا</div></div>

23 نوعاً من الفواكه الغنية بالمواد الغذائية

الفاكهة السوبر قد تكوني سمعت عن مصطلح الأطعمة السوبر، ولكن …هل سمعت عن الفواكه السوبر؟ ليست كل الفواكه تعتبر سوبر. وقد أطلق علماء التغذية م...

مزيد من المعلومات »

ma3lomate.com

0 تعليق

أفضل الأطعمة لمكافحة الشيخوخة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEbDZpnRxpGzQQN9Xkm2BumBvSyFQyQcnf7OBTBdgluYvqWBXjFIjHiNFDHk8jSqm7TyIiFiVNovZfLWL_Pah7r4sRe8LxgIksO7uKglAPCW-lX9vJbBoMQpCjNwpO2Ob3aFZ9M_UwCO9a/s1600/anti_aging_foods-196x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="أفضل الأطعمة لمكافحة الشيخوخة" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEbDZpnRxpGzQQN9Xkm2BumBvSyFQyQcnf7OBTBdgluYvqWBXjFIjHiNFDHk8jSqm7TyIiFiVNovZfLWL_Pah7r4sRe8LxgIksO7uKglAPCW-lX9vJbBoMQpCjNwpO2Ob3aFZ9M_UwCO9a/s400/anti_aging_foods-196x300.jpg" title="أفضل الأطعمة لمكافحة الشيخوخة" width="261" /></a></div> 1. المنتجات الغذائية ملء طبق الطعام بالخضروات والفواكه هو أمر بديهي عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن لأنها منخفضة في السعرات الحرارية ، وذات قيمة غذائية عالية ، وتعطي احساس بالشبع – ولكن أحدث الدراسات تبين أن بعض منها يمكن أن يكون مفيداً لمكافحة الشيخوخة. طبقاً لتقرير أ.د نافيندرا سيرام ، أستاذ مساعد في كلية الصيدلة بجامعة رود ايلاند في كينغستون: هناك ضجة حول التوت الأزرق ، على سبيل المثال، أنه يقوي الذاكرة. لكن التوت بجميع أشكاله هو من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة. وهذا يعني أنها تكافح الجذور الحرة ، والجزيئات التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا على نطاق واسع والمرتبطة بالالتهابات المزمنة. وخلافاً للالتهابات التي تحدث عند التواء الكاحل أو توتر العضلات ، النوع الذي يساهم في الشيخوخة هو المتكرر، ويُعتقد أنه الأساس في معظم الأمراض المزمنة ، من السرطان وأمراض القلب ، ومرض السكري إلى مرض الزهايمر ، التهاب المفاصل، و هشاشة العظام. التوت هو مفتاح الجمال: إنه غني بفيتامين (C) ، و مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في على الحفاظ على بشرتك ناعمة من خلال مكافحة الجذور الحرة التي تضر الجلد. للحفاظ على سلامة النظر ، عليكي بالتركيز على تناول السبانخ وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة. هذه الخضروات تعتبر من المصادر الرئيسية للوتين والزياكسانثين، وهي صبغات نباتية تحمي عينيك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. الخضروات الورقية هي أيضا غنية بفيتامين (ك) ، والمواد الغذائية والتي تلعب دوراً هاماً في الحد من هشاشة العظام ومنع الكسور. 2. البروتينات هذه العناصر الغذائية الأساسية تًصبح أكثر أهمية بداية من سن الـ 40، عندما يبدأ حجم العضلات في الانخفاض بنسبة تصل إلى 1% سنوياً. هذت الانخفاض يُبطئ من عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي لزيادة الوزن بسهولة. نتيجة لذلك: فزيادة الوزن تعرض صحتك للخطر، كما أن تقلص العضلات سيُصيبك بالضَعف ، والوهن ، وبالتالي تهدد قدرتك على التعافي من الأمراض أو الحوادث . للمحافظة على تعزيز عملية الأيض في العضلات – وتحافظوا على الشعور بالشبع بعد تناول الوجبات – يوصي الخبراء بتناول الكثير من صدور الدجاج منزوع الجلد والدجاج الرومي ، واللحوم الحمراء ، والبيضلا، والفاصوليالا، والمأكولات البحرية. و لا تنسى منتجات الألبان الغنية بالبروتين: المعادن (الكالسيوم في المقام الأول، والفوسفور، والبوتاسيوم) الموجودة في الحليب الخالي من الدهون والزبادي وكذلك الأجبان قليلة الدسم تساعد على إبقاء ضغط الدم الصحي ، والدهون في مستوى صحي ، والعظام قوية. آخر الأخبار: يقول أ.د روبرت هيني ، أستاذ الطب في جامعة كريتون في أوماها ، الكالسيوم لا يمكنه بناء العظام إذا لم تحصل على ما يكفي من البروتين ، والتوصيات الحالية – إن تناول نحو 140 جراماً يومياً للمرأة التي في المتوسط وزنها 65 كيلو جرام – هو كمية منخفضة للغاية. خطة مكافحة الشيخوخة توصي بتناول نحو 300 جرام من البروتين يومياً. السبب الآخر لتناول المزيد من الزبادي: في دراسة يابانية نشرت في مجلة اللثة ، إن تناول ما لا يقل عن 1/4 كوب كل يوم يقلل بنسبة 60 % من مخاطر أمراض اللثة و 50% من مخاطر فقدان الأسنان. ويُعتقد أن هذا التأثير مرتبطا بحمض البروبيوتيك في الزبادي ، ولكن ليس في معظم منتجات الألبان الأخرى. 3. أحماض أوميغا 3 الغنية في الأسماك الأحماض الدهنية في المأكولات البحرية تُساعد على تخفيف الالتهابات المزمنة. وبالإضافة إلى ذلك ، تقول أ.د أرتميس سيموبولس ، مؤلفة كتاب النظام الغذائي اوميغا:” هناك معطيات جديدة جيدة للغاية تشير إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية من الأسماك تعمل على منطقة من الدماغ والتي تؤدي إلى تحسين المزاج والسلوك عند الأشخاص الأصحاء”. كما توضح أن هذه التحسينات في المستفبل ستؤدي إلى شعور أكثر بالصحة والنشاط. أحماض أوميجا 3s الدهنية الموجودة في الأسماك مثل السلمون والتونة لديها أقوى تأثير كمضادات للالتهاب. لكن من الفضل تناول أحماض أوميغا 3s من المصادر النباتية ، مثل الجوز وبذور الكتان أيضاً – خاصةً إذا كنت لا تحب السمك. 4. الحبوب الكاملة في دورية نشرت عام 2008 عن أطعمة الحمية الغذائية للعائلات – والتي تشمل القمح الكامل والشوفان، والأرز البني ، والخبز، والحبوب ، وغيرها من المأكولات المصنوعة – خلصت إلى أن تناول وجبة تحتوي على الحبوب الكاملة يساعدك على البقاء نحيلاً ، وذلك بفضل دور الألياف في السيطرة على الشهية. إن ترتيبها المتأخر في مؤشر نسبة السكر في الدم (وهو جدول يصنف تأثير الكربوهيدرات المختلفة على مستويات السكر في الدم) يمكن أن يكون له فائدة. وقد أظهرت مجموعة من البحوث أيضا أن الحبوب الكاملة توفر حماية ضد السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض اللثة. وترتبط هذه الفوائد التي تعود على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية ، والألياف أيضاً ، والتي تعمل معاً من أجل تعزيز الصحة. (وهذا هو السبب أن الحبوب المكررة ، والتي تُنفح منها المواد الغذائية خلال عملية التصنيع ، ثم تضاف مرة أخرى في وقت لاحق في هذه العملية ، لا تقدم نفس المزايا كالحبوب الطبيعية). 5. ممارسة الرياضة إنها أفضل وسيلة لمكافحة الشيخوخة: كونك نشيطاً يحافظ على كتلة العضلات ، ويعزز الأيض ، ويحافظ على صحة القلب والرئتين. وجدت دراسة حديثة أن الجري ، على وجه الخصوص، يُطيل العمر، ويحافظ على الصحة. تتبع الباحثون بكلية الطب في جامعة ستانفورد مجموعة من العدائين ومن لا يمارسون رياضة الجري لمدة 21 عاماً ، وجد أن العدائين المسنين كانت صحتهم وليقاتهم جعلتهم أصغر بـ 16 عاماً ممن لا يمارسون رياضة الجري. عاش العدائين وقتا أطول أيضاً: خلال 19 سنة في الدراسة ، توفي 15% فقط منهم مقارنة مع 34 % ممن لم يمارسوا رياضة الجري. الذين يمارسون الجري أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والسكتة الدماغية و السرطان ، والظروف العصبية. في حين أن هذه الدراسة أجريت عن ممارسة رياضة الجري ، فممارسة التمارين الرياضية العادية لمدة 30 دقيقة ، خمسة أيام في الأسبوع، ستحافظ على صحتك ، وفقا لتوجيهيات التي صدرت مؤخراً عن جمعية القلب الأميركية والكلية الأميركية للطب الرياضي. ما الواجب عليك إضاقته لجدولك الرياضي: تدريبات القوة مرتين في الأسبوع للحفاظ على العضلات والحفاظ على سرعة الايض. 6. المشروبات إن القهوة تقلل من خطر السكري من النوع 2 ومرض باركنسون، وتشير الدلائل إلى أن الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للوفاة نتيجة أمراض القلب. قد يكون للكافيين بعض الفوائد ، ولكن القهوة تحتوي أيضاً على أحماض الكلوروجينيك ومضادات الأكسدة التي قد تلعب أيضا دوراً وقائياً. شرب الشاي قد يقلل من خطر النوبات القلبية ، وتقوية الجهاز المناعي ، وحماية مينا الأسنان ، ويساعد على محاربة فقدان الذاكرة المصاحب للشيخوخة. يُفضل تناول الشاي الأخضر والأسود والأبيض، أو اولونغ – أوراقها جميعاً يأتي من زهرة سينينسيس الكاميليا، أو نبتة الشاي. كما ان الشاي يحتوي على البوليفينول (وهو من مضادات الأكسدة)، فلوريد، والكافيين التي يعتقد أنها تسهم في تحقيق هذه الفوائد الصحية – والتي لا تتوافر في كثير من المشروبات العشبية. <div>المصدر: موقع سنا</div></div>

أفضل الأطعمة لمكافحة الشيخوخة

1. المنتجات الغذائية ملء طبق الطعام بالخضروات والفواكه هو أمر بديهي عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن لأنها منخفضة في السعرات الحرارية ، وذات ق...

مزيد من المعلومات »

ma3lomate.com

0 تعليق

شخصيتك في تاريخ ميلادك اختبار نفسي حقيقي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMH3FZvTGPEQd_SPNArV5PvvU0aiMK9Jz60ZnhZaoxgHFyqK-ylnMhTR-fSvaXqikokLjLP98NgwJonV-hXyaBFgyyAu_HoJn355WbzK9H49oi-Pve-ccy8MEZsaCNPQW3epyIMMdUClkH/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMH3FZvTGPEQd_SPNArV5PvvU0aiMK9Jz60ZnhZaoxgHFyqK-ylnMhTR-fSvaXqikokLjLP98NgwJonV-hXyaBFgyyAu_HoJn355WbzK9H49oi-Pve-ccy8MEZsaCNPQW3epyIMMdUClkH/s1600/images+(1).jpg" width="359" /></a></div> هذا الاختبار حقيقي عند علماء علم النفس وتحليل الشخصية ليست مجرد لعبة للتسليه اكتشف من انت لتكتشف شخصيتك من تاريخ ميلادك قم بالأتي: 1. إذا كان مثلاً تاريخ ميلادك هو 15/8/1982، اجمع الأرقام كالتالي: 5+1+8+2+8+9+1 = 34 2. ثم اجمع ناتج الجمع : 4+3 = 7 ……… إذا أنت شخصية رقم 7. 3. ومثلاً اذا كان تاريخ ميلادك هو 10/8/1982، اجمع الارقام كالتالي:0+1+8+2+8+9+1=29، ثم اجمع ناتج الجمع:9+2=11، ثم اجمع الناتج مره ثانيه:1+1=2، وهذا يعني أنت شخصية رقم (2) 4. ثم اقرأ تحليل شخصيتك من خلال رقمك. - إذا رقمك (1): فأنت مستقلة ومعتزة بشخصيتك: أنت قائدة بالفطرة ولك آرائك الخاصة، وتميلين إلى المبادرة في كل شئ وهذا يترك انطباع قوي لدى كل من تقابليه، كما أنك قوية الإرادة ولا تحبين الطرق غير المباشرة، وتعشقين المغامرات والتحديات ولا تهربين أبداً من أيه عقبة قد تواجهك، ويُفضل أن تكوني في مركز قيادي في العمل لقدرتك على تشجيع من حولك، ولكن احذري من التكبر، وفكري في الآخرين قبل أن تفكري في نفسك.  - إذا رقمك (2): فأنت تحبين مساعدة الغير: أنت لا تبحثين عن لفت الانتباه، وتتفهمين مشاعر من حولك لذا تبحثين دوماً عن دور مساعد في الحياة، كما أنك طيبة وتراعين حقوق الآخرين، وتبحثين عن التوازن والانسجام، ولديك قدرة مميزة على تهدئة الناس وحل المشاكل مما يمكنك أن أن تكونين مصلحة اجتماعية أو سياسية ناجحة، ولأنك إنسانة متعاونة فالأفضل لكِ أن يكون العمل ضمن فريق، ونقطة ضعفك هي عدم قدرتك على اتخاذ القرارات. - إذا رقمك (3): فأنتِ شخصية اجتماعية متفتحة ومقبلة على الحياة: فأنتِ روح الحفلات، اجتماعية ودودة، تحبين المرح وعادةً ما تكونين محط أنظار من حولك، ويظهر التنوع في كلا من حياتك المهنية والاجتماعية، كما أنك مبدعة وصاحبة خيال واسع لذا تنجذب تلقائياً نحو الآداب والفنون والإعلام. - إذا رقمك (4): أنت شخصية جادة ومتوازنة، تأخذين الحياة على محمل الجد: أنتِ إنسانة صادقة، تتحملين المسئولية كما أنكِ واقعية، لا تتعبي أبداً من العمل الدؤوب، تنتبهي إلى تفاصيل الأمور، بينما تفتقدين إلى الإبداع ولكنك تتمتعين بحس منطقي قوي، منظمة جدا ولكِ طرقك الفعالة في الحياة التي تجعل منك عنصراً مفيداً جداً في أي فريق عمل وتجلب لك النجاح والتكري، قد تواجهك مشكلة عنادك، فحين تصر على أمر، لا شئ في الدنيا يثنيك عنه. -إذا رقمك (5): ذكاؤك خارق: أنت لماحة، وسريعة البديهة ولكِ القدرة على تعلم مهارات ومعلومات جديدة بسرعة، كما أن فكرك السريع وذهنك دائم التفكير قد يجعل منك إنسان غير قادرة على الراحة، ولكنه يعود عليك بالمنفعة إذ يمكنك التكيف مع الظروف بسرعة والإبداع المتجدد، التنوع شئ مهم في حياتك، وتعيشين حياتك في حركة دائمة، وتحبين أن تخوضي المخاطر وبما أنك شخصية محظوظ فإنكِ تخرجين منها بسلام.  - إذا رقمك (6): فأنتِ شخصية مسئولة ومخلصة .. أنت محل ثقة: نظرا لصفاتك الأصيلة، تقدرين على فرض احترامك على أصدقاؤك، كما أنك الشخص المناسب لرعاية منزل الأسرة ، حيث تكون أسعد لحظات حياتك عندما تكوني محاطة بجو أسري، لديك طاقات إبداعية كبيرة تؤثر في محيطك لتجعل منه مكاناً مريح ومتناغم معك، تنجذبين إلى العمل المهني وإلى الأعمال التي تنطوي على الرعاية.  - إذا كان رقمك (7): أنت شخصية غامضة، ذكية، منطوية على ذاتك: أنتِ مفتونة بطريقة عمل الأشياء وتفكير الناس وكيف تحدث المواقف، وتحبين أن تعرفي ماذا يحدث ومن ثم تقومين بتحليله، لذا تكونين متخصصة دوماً في مجال معين ولست ملمة بكثير من المعلومات لذا تجذبك المهن التي تتطلب ذكاء عالي، وتميلين إلى التحفظ وعدم الوضوح كما يمكن وصفك بالمثالية في كل شئ، تهمك الجودة أكثر من الكمية. - إذا كان رقمك (8): أنت صادق عملية، لديك دوافع كبيرة للحياة : الراحة المادية، الأمان والاستقرار عوامل رئيسية لسعادتك لذا أنتِ على استعداد للعمل ليلاً نهاراً لتصل إلى مستوى الحياة الذي تصبو إليه. فأنت منظمة .. رائعة وفعالة تمتازين بثقتك بنفسك، ولكِ مهارات إدارية عالية تجذبك إلى عالم الإدارة والأعمال وبالتالي تحصلين على القوة والوجاهة المرتبطة بهذا المجال.. أنت أكثر الأرقام حظاً. - إذا رقمك (9): أنتِ معطاءة ولديك الكثير لتقدمه: متفائلة ومفعمة بالحماس، مبدعة وخلاقة، شخصيتك تجذب من حولك بدفء إحساسك، لديك شهية كبيرة للحياة وتودين أن تجربي كل شئ فيها، فأنتِ معلمة بفطرتك وتحبين أن تشاركي الجميع بحكمتك وعلمك، مهما تعملي فأنت تفرض احترامك كمثل أعلى يمكن اتباعه.</div>

شخصيتك في تاريخ ميلادك اختبار نفسي حقيقي

هذا الاختبار حقيقي عند علماء علم النفس وتحليل الشخصية ليست مجرد لعبة للتسليه اكتشف من انت لتكتشف شخصيتك من تاريخ ميلادك قم بالأتي: 1. إذا كا...

مزيد من المعلومات »

ma3lomate.com

0 تعليق

ما هي الأسئلة التي يكره الرجل الاجابة عليها ؟

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">يفضل العديد من الرجال عدم البوح ببعض الأسرار لشريكات حياتهم، ظنا منهم أن الحديث عما هو مجهول قد يتسبب في العديد من المشكلات هم في غنى عنها.</div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGIHacWzSk9ZFoG6iBrFuoW-6uCDd7rha3KY7CjW5UdbutyNMN9k0tRVsOo_JcJ9y_8poGemrv6MORDzzZIudkZuo0TVkJyaUiqgUNTJQKw7QBf3J49auRuPUWJNOmxED3kiWtBXg2zbV7/s1600/1175424_640694559275570_571292058_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ما هي الأسئلة التي يكره الرجل الاجابة عليها" border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGIHacWzSk9ZFoG6iBrFuoW-6uCDd7rha3KY7CjW5UdbutyNMN9k0tRVsOo_JcJ9y_8poGemrv6MORDzzZIudkZuo0TVkJyaUiqgUNTJQKw7QBf3J49auRuPUWJNOmxED3kiWtBXg2zbV7/s400/1175424_640694559275570_571292058_n.jpg" title="ما هي الأسئلة التي يكره الرجل الاجابة عليها" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> </div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">وفي العادة، فإن الرجال بطبعهم لا يميلون للأحاديث المطولة أو التحدث عما يشغلهم أو يقلقهم - وأحيانا ما يزعجهم ذلك في زوجاتهم-، لكن النساء عادة يكن أكثر ميلا للتحدث وإخراج ما بصدورهن، ولذلك فهن يتوقعن المثل من الرجال.</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">المرأة تتوقع أن يأتي الرجل بين يديها يعترف لها بكبوته أو أزمته أو يعبر عن مشاعره القلقة والحزينة، على أمل أن تعينه على الخروج من الأزمة، والواقع أن الرجال قد يتقبلون هذا الأمر، لكن رغبة النساء الملحة في معرفة التفاصيل الدقيقة والخوض في نفس الفكرة أكثر من مرة، تجعل الرجل ينفر من الحديث، ويتجه إلى علاج مشكلاته بمفرده، تاركا جبلا من الثلوج يقف عائقا بين تواصله مع شريكته.</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">ولكي نصل معا إلى سبيل للتواصل الناجح بين الطرفين، يرفع الرجال شعار..</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">"سأخبرك كل شئ.. فقط رجاء... لا تسألينني هذه الأسئلة"</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">فما الأسئلة التي لا يريد الرجال الإجابة عنها تحت أي ظرف؟ </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">1- هل تعجبك هذه المرأة؟</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">كم مرة ضبطته متلبسا ينظر إلى امرأة أخرى؟</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">لا تقلقي هو لن يهجرك إلى امرأة أخرى، هي فقط عادة سيئة يقوم بها معظم الرجال، لكنهم يكرهون حقا أن تحيل النساء حياتهم إلى جحيم لمجرد وقوعهم في هذا الخطأ المتكرر. فمجرد النظر إلى امرأة أخرى لا ينبغي أن يثير عندك تساؤلا حول مدى وفائه أو شكك في نفسك وهل أصبحت غير جميلة في عينيه ! فإذا كان الرجل لم يتخذ فعليا آية خطوة للتعرف على هذه المرأة (الأخرى) أو غيرها.. فأنت غير مسموح لكِ نهائيا أن تسأليه: هل تعجبك هذه المرأة؟ هل هي أجمل مني؟</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">2- بم تفكر؟</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">تشعر المرأة بالخوف وعدم الأمان كلما رأت زوجها صامتا، فهي تظن أنه في مشكلة لا حل لها، أو أنه يفكر في تركها.</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">فإذا أردتِ أن تعرفي حقا فيما يفكر زوجك.. عليكِ أن تظهري له أنك مستعدة لتحمل الإجابة مهما كانت، لأن هذا الموضوع غاية في التعقيد، وطالما أنه قد اختار الصمت، فمعنى ذلك أن ما سيقوله سيحزنك أو سيقلقك.</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">واذا اختار زوجك الكذب وتبرير صمته بسبب آخر غير المشكلة الحقيقية، فمن الخطأ أن تظني أنه لم يعد يبالي بمشاركتك مشكلاته وتبدئي في الشك فيه وفي جدوى استمراركما معا، وإلا فالأفضل أن تتجنبي تماما هذا السؤال.</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">3- ما رأيك.. هل أصبحت بدينة؟</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">يطلق الرجال على هذا السؤال اسم "السؤال الفخ"، لأن آية اجابة له سينتج عنها مشاجرة بالتأكيد، فإذا قال لها : "نعم ، لقد اكتسبتِ بعض الكيلوجرامات الزائدة"، ستغضب وتسأله: "ألم أعد أعجبك؟".. واذا قال لها: "لا . أنتي جميلة"، ستقول له: "أنت تكذب. حتى لا أحزن".. والواقع أن المرأة الواثقة من نفسها لن تحتاج لتسأل أحد هذا السؤال، فقط ستنظر إلى المرآة، وتقرر بنفسها.</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">4- لماذا انتهت علاقاتك السابقة؟</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">اذا لم يبادر الرجل في التحدث عن تفاصيل علاقاته السابقة، فلا تضعي نفسك في هذا الموقف، وتسألينه عن النساء الآخريات في حياته، وأسباب انفصاله عنهن، حتى لا تقعي في منطقة المقارنات، لأنها قد لا تكون في صالحك أحيانا.</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">5- لماذا تفضل تمضية الوقت مع أصدقائك أكثر مني؟</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">عندما يقضي الرجل بعض سويعات فراغه مع رفاقه من الرجال، فليس معنى ذلك أنه يشعر بالملل من حياته الزوجية، أو أنه لا يحب تمضية الوقت معكِ، كما لا يحب الرجل أصلا أن تقارني نفسكِ بأصدقائه، لأن طبيعة علاقته بهم تختلف تماما عن علاقتكما المقدسة، لذلك تجنبي تماما هذا السؤال وتوقفي عن الشعور بعدم الأمان في كنف زوجك.</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"> </div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;">... ولا زالت الاسئلة كثيرة جدا </div></div></div></div>